2011. február 4., péntek

Túrógombóc diétásan



Egyszer régebben csináltam már túrógombócot, de az még a diétázós korszakom előtt volt. :)
Bár biztos át lehet azt is variálni, tervezem is. Azt nem vízben kellett főzni, erre utal a neve is, a sült túrógombóc. De most szerettem volna a klasszikus, főzött változatot elkészíteni, és erre nagyon jó receptet találtam Receptműves blogján.

Nem változtattam semmit az eredeti recepten, csak nekem nem volt itthon dióm, ezért mandulaforgácsba forgattam. Így is nagyon finom, de biztos, hogy ki fogom próbálni a diós változatot is.

Hozzávalók:

0,5 kg túró
2 tojás
2 evőkanál tejföl
6 evőkanál teljeskiőrlésű tönköly búzadara
2 evőkanál xukor /nyírfacukor/
csipetnyi só

A tetejére kb. két maréknyi szeletelt mandula, és egy kevés tejföl + nyírfacukor.

A tojások fehérjét kemény habbá vertem, majd óvatosan hozzákevertem az előzőleg összedolgozott többi alapanyaghoz. Egy tálban lefedve két órára a hűtőbe raktam, ez idő alatt a dara jól meg tudja szívni magát.
Egy lábasban vizet forraltam, és beleraktam a vizes kézzel formázott gombócokat. Nem kell nagyokat, mert főzés közben még megnőnek.
Megvártam,míg feljönnek a víz tetejére, és a vizet csak gyöngyözve hagytam forrni. Pár perc után megfordítottam a gombócokat, és további 2-3 perc alatt készre főztem.
Egy szűrőlapát segítségével szedtem ki a gombócokat a vízből, lecsepegtettem, és rögtön beleraktam a pirított mandulába.

A szeletelt mandulát az aprítógép segítségével 1-2 másodperc alatt nagyobb méretűre vágtam-daráltam, majd száraz serpenyőben folyton kevergetve 1-2 perc alatt világos színűre pirítottam.

Tálaláskor a tetejére nyírfacukorral elkevert tejfölt csurgattam. Nagyon jól kiegészítette egymást a lágy túrógombóc és a ropogós mandula, és ezt csak megkoronázta az édesített tejföl.

Megjegyzés: nagyon lágy lett a massza, nem volt túl könnyű belőle gombócokat formázni. Kicsit féltem is, hogy majd szétmennek a vízben, de nem, szépen egyben maradtak. Fontos,hogy csak gyöngyözzön a víz, ne forrjon túlságosan.

8 megjegyzés:

Kati írta...

Finom lehet, és könnyű!

Szemirámisz írta...

Igen, az! :)

kovtama írta...

Szia, hol lehet tönköly búzadarát kapni?? még sosem láttam.

Szemirámisz írta...

Én itt a falunkban veszem egy helyi termelőtől. De biztos kapható bioboltokban is.

Viki írta...

Szemi ! totál vagyok :) Tegnap volt nálunk gombóc, de én turóval töltöttem, csak éppen úgy jártam, mint Te a finom ezersziget csirkéddel, hogy egy majdnem sikertelen fotó sikeredett, de azért majd felteszem, mert először csináltam ilyet, hogy nem turógombóc, hanem turóval töltött. Nagyon fincsi lett.

A szomszédodat pedig elküldhetnéd egy kicsit erre mifelénk. Fogjon be és csapjon a lovak közé, megvesszük a daráját :) :)

Szemirámisz írta...

Viki, úgy látszik, hogy most nagyon egy rugóra járt az agyunk! :)

Bianka írta...

Szívesen ennék most belőle, nagyon megkívántam

Szemirámisz írta...

Bianka, ebédig még ekészítheted, gyorsan kész van! :))